Lektionsinnehåll

Inom pencak silat Poras Jokotole skiljs de följande aspekterna från varandra: 1.Olah Raga (fysisk träning 2.Bela Diri (självförsvar) 3.Seni (stilen) 4.Ilmu/Kebatinan (andlig utveckling) Lektionerna ges på ett sånt sätt så att alla aspekter uppmärksammas. 1. Olah Raga Innehåller: - konditionsträning - sträckövningar - fallträning - sparring - slag- och sparkövningar (Dassars) 2. Bela Diri Självförsvar indelas i tre grupper: - undvikande - basövningar - stilens självförsvar (Seni) 3. Seni Seni-träningen är avsedd att bevara den traditionella karaktären av pencak silat. Stilen förekommer i alla aspekter, men tränas också enskilt: - Lanka-form (utförandet av diverse stridspositioner omväxlat med teknik) - Dassars (utförande av slag- och sparkkombinationer inom stilen) - Bela Diri ( själförsvarstekniker inom stilen) 4. Ilmu/ Kebatinan Lärlingen får först kännedom om traditionella vanor och bruk som grundats på hur madurodeserna ser på världen och livet. Därefter utövas regelbundet övningar för att träna alla sinnen inför fara. Det ägnas också mycket tid till andningstekniker för avspänning och förbättrad koncentration. Eftersom Poras Jokotole som stil har nära band med huvudskolan i Indonesien ges lärlingen kännedom om land, kultur och språk. Next